筋力の衰え テストステロン減少による症状

30代～40代の働き盛りの男性が感じる悩みとして多いのが「筋肉が落ちてきた」「以前より太りやすくなってきた」など感じる方が多くいらっしゃいます。運動不足や食生活のせい？と感じているかもしれませんが、それは男性ホルモン　テストステロンが減少しているからかもしれません。
実はテストステロンと筋力は密接な関係があることをご存知でしょうか？

男性ホルモンテストステロンには「筋肉の成長を助け、維持させる」という重要な働きがあります。テストステロンが一番増える時期は、成長期の10代～20代です。この時期、テストステロンが大量に分泌されるため、筋肉や骨が作られ、体が成長してきます。

しかし20代を境に30代以降になるとテストステロンは減少してしまいます。
テストステロンの減少は筋肉の低下を意味します。筋肉が低下すると、脂肪を燃やす力もなくなるため、体や内臓に脂肪がつきやすくなりメタボリック症候群になりやすくなります。
事実、メタボリック症候群の方はテストステロン値が低い事実が判明しています。

男性らしい体つきを保つためには、テストステロンを増やすことが大事です。
テストステロンを生活の中で増やすためには

• ✸ 筋肉トレーニング（筋肉内テストステロンの上昇が期待される）
• ✸ まれに副作用が起きる症例がある（ニキビなどの皮疹、かゆみ、まれにガンが発症する場合も）

• ✸ 3-4ヶ月間　薬を飲み続けなければならない
• ✸ 食生活でテストステロンが増える食事を意識する
• • ・ タンパク質を含む食品、肉、魚、大豆、プロテイン、たまご
  • ・ アリシンを含む食品：にんにく、ニラ、玉ねぎ　など

日々の生活の中でテストステロンを増やし、筋力を維持したい方はこれらの事に気を付けてみてください。

• ● 慢性的な疲労感
• ● ほてり
• ● 太りやすくなった
• ● 眠れない
• ● やる気がでない
• ● 性欲の低下
• ● ストレス
• ● ＥＤ
• ● 神経質

テストステロンを増やすサプリ　テストストロング5000はこちら