テストステロンを増やすには？

成人期や壮年期の男性にとっても、テストステロンは重要な役割を持っています。
男性にとって最も大切なホルモン、それがテストステロン（男性ホルモン）です。
男性更年期障害にはなりたくない、女性にいつまでもモテたい、筋肉を鍛えたい、そのような願望を持っている男性も多いのではないでしょうか。

そのような男性たちの願望を叶えてくれる強力なモテフェロモン、それが男性ホルモン・テストステロンになります。最近は雑誌やテレビなどでも話題になっていますので、ご存じの方も多いと思います。
男らしさには欠かせないテストステロン、これを増やす方法とは？

男性にとってのモテフェロモンであるテストステロン（男性ホルモン）を増やす3つの方法をご紹介します。

①筋トレで体を鍛えテストステロンを増やす！

この場合筋トレが最適です。
毎日でもいいので、少しずつ続けてください。

②テストステロンを増やす食生活

毎日不規則な生活を送っていると、ホルモンの分泌量も減ってきます。
テストステロンを増やすには、毎日の食事でたんぱく質を十分に摂取してください。
そしてお酒はホルモン分泌に逆効果になるので控えましょう。

③テストステロンを増やすには睡眠も重要

十分な睡眠をとることにより、男性ホルモンも徐々に増えてきます。
一般的に睡眠時間が短い人は、毎日十分な睡眠をとっている人と比較してホルモン値が低いというデータもあります。
睡眠時間のみならず、その質も重要になりますので注意してください。

④恋愛でテストステロンを増やす

恋をすると、女性はキレイになる、といわれます。実際本当で、恋をすると女性ホルモンが分泌され、肌がキレイになる効果があります。男性も同じく、恋をすることで男性ホルモンが活発化され、女性からみて魅力的な印象を与えます。
おそらく古来からある男性の生殖本能で、好みの女性を手に入れ、自分の子孫を残そうとする本能により、自然と男性ホルモン・テストステロンが増えるのかもしれません。

⑤サプリメントで手軽にテストステロンを増やす

テストステロンを増やすためには、重要な食生活。
精力を増大し、男性ホルモン分泌を助けてくれる食べ物は色々とありますが、毎日食さなくては効果がありません。
しかし代表的な「すっぽん」や「にんにく」「タンパク質豊富な肉」を毎日食べる事は、とても難しい。

またテストステロン（男性ホルモン）を増やすと言われている食べ物を食しても、必ず効果があるとも限りません。 栄養は体内に入ると分解・吸収されるため、約4割程度しか体に吸収されないからです。

そのため栄養を補うために、多くの男性が活用しているのがサプリメントです。
男性ホルモン分泌にとても効果のある、テストステロンのサプリメントも多くなっていますので、食事と並行して実行することでさらに効果も高まってきます。

サプリメントであれば、時間がない時も手軽に毎日摂取できます。

最近はテストステロンを増やすサプリメントを活用して、自己管理をしている男性が増えているので、あなたもこの習慣に乗り遅れて、同年代の男達より「枯れて」見られないよう、テストステロンサプリを習慣にしてみてください。変化は3ヶ月後から現れ、生涯あなたを助けることでしょう！

テストステロンを増やすサプリ　テストストロング5000はこちら